Sommeil léger ? Top 5 des innovations pour mieux dormir
Vous avez le sommeil léger, du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez sans cesse la nuit et vous tournez en rond sans pouvoir tomber dans les bras de Morphée ? Alors cet article est fait pour vous !
Voici un Top 5 des meilleures innovations pour ne plus attendre le marchand de sable pendant des heures.
#1. La couverture d’acupression pour un sommeil lourd
Cette première innovation ressemble à un accessoire connu de tous : une couverture. Mais celle-ci est « magique ». C’est une couverture lestée qui est donc plus lourde que d’ordinaire. Son poids élevé va vous permettre de vous détendre doucement. Cela peut paraître déroutant mais la pression exercée sur votre corps apporte des bienfaits apaisants et relaxants pour vous aider à vous endormir. Pour une efficacité optimale, optez pour une couverture pesant 10% de votre poids. Vous pouvez en trouver pour tous les budgets : Luna, Sensa Calm, Gravité…
#2. Faites de beaux rêves en écoutant des histoires
Oui vous avez bien lu. Pas de panique, ce sont bien des applications à destination des adultes ! Avis aux insomniaques, il existe aujourd’hui beaucoup d’applications pour smartphone disposant d’un florilège d’histoires et de méditations, comme Calm, Headspace ou Pzizz. N’ayez pas peur de retomber en enfance, un sommeil réparateur n’a pas de prix. Vous pouvez également trouver ce genre d’histoires sur les plateformes comme Spotify ou Deezer.
#3. Commencez la journée en douceur avec des réveils innovants
Après une nuit agitée, on a encore plus de mal à se sortir du lit. Pour nous aider, des techniques de réveil inédites ont vu le jour. Qui n’a jamais rêvé de se réveiller avec une bonne odeur ou sous un soleil radieux ? Il existe des appareils olfactifs et lumineux qui reproduisent les nuances du soleil à l’aube ou des odeurs de croissants chauds voire d’herbe coupée. Pour plus de douceur, le réveil Sendorwake, médaillé du Concours Lépine 2015, combine ces deux techniques. Réveillez-vous toujours de bonne humeur !
#4. Adieu au sommeil léger avec le métronome ou galet lumineux
Connaissez-vous les vertus de la lumière ? Un peu fou de se dire que la lumière va nous endormir, non ? Ces nouvelles technologies sont pourtant prometteuses. Basées sur des études scientifiques (qu’on vous épargnera ici), elles favorisent un meilleur endormissement. Vous restez sceptique ? Testez Dodow, Holi Goodives ou Aura (qui propose également des sons) et vous dormirez comme un bébé.
#5. Hopoli : votre meilleur allié dans la chambre à coucher
Et le meilleur pour la fin ! Pour dormir plus rapidement dans des draps propres au lieu de s’écrouler de fatigue après les avoir changés, optez pour l’enfile-couette Hopoli : moins d’épuisement, plus de ronflements. Enfilez votre couette beaucoup plus rapidement et facilement. Fini les pertes de temps, pincez, retroussez, déroulez, c’est terminé !
Maintenant, vous n’avez plus d’excuse pour continuer à fixer votre plafond le soir. Mais dans tous les cas, sachez que la qualité de votre sommeil passe d’abord par une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée, sport, temps d’écran limité, maîtrise du stress…). Laissez-nous un commentaire pour nous dire si vous avez déjà testé ces solutions et si vous voulez d’autres idées de produits innovants pour bien dormir. Bonne nuit 😴